Данный браузер не поддерживается. Используйте более совремменный браузер.
Рады Вам. Добро пожаловать на наш сайт. Уважаемые посетители нашего сайта Avasto.tj Если у вас есть Рефераты.Курсовые и Дипломные работы на Таджикском языке, можете добавлять на наш сайт.
8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 148
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

РАЦИОН: 30 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ МОЗГА

adminСпорт / Полезные советы

 

Правильное питание для мужчин: что необходимо есть, чтобы твоя голова быстрей соображала?

Если ты давно не ел ничего из следующего далее списка, быть Может, тебе пора обновить содержимое холодильника? Ну и в библиотеку записаться на всякий случай.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 145
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

ПРОГРАММА НА ПРЕСС

adminСпорт

ПРОГРАММА НА ПРЕСС

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 126
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Тренировка со скакалкой.

adminСпорт

 

Скакалка - любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 171
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Как не чувствовать боль?

adminСаморазвития / Спорт / Полезные советы

Как не чувствовать боль?

 

 

Чего больше всего боится современный человек? Финансового кризиса, войны, Джигурду? Нет, нет и нет: «дети» XXI века боятся боли. И дело вовсе не в мутации человеческого организма и резком уменьшении болевого порога – дело в психологии: мы так привыкли к комфорту, что малейшие болевые ощущения заставляют нас бежать в аптеку и горстями пить таблетки. Но оказывается, есть и другие способы избавиться от боли, например, перехитрить свой собственный мозг. Вот пять способов, как это сделать.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 122
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Тренировка сердечной мышцы

adminСпорт

Тренировка сердечной мышцы

 

Красивое тело - это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 147
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Уличная драка

adminСпорт / Полезные советы

Уличная драка

 

Уличная драка не всегда зависит только от силы кулаков. Даже опытного противника могут сконфузить страх и моральное давление со стороны более слабого участника потасовки. Кроме того, опытный «боевик» всегда помнит о соответствующей статье в Уголовном кодексе, в то время как более слабым человеком руководит элементарный страх.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 182
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Как не уставать на марафоне: советы бегуна

adminСпорт

Как не уставать на марафоне: советы бегуна

 

Умираешь на первой сотне метров? Не хватает силы продолжать? Не вешай нос: мы подскажем, как воспитать в себе выносливого бегуна.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 327
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Мировые рекорды, которые вас могут поразить

adminСпорт

Мировые рекорды, которые вас могут поразить

 

Пресс 

60690 – это мировой рекорд по числу подъемов туловища из положения лежа на спине за 24 часа! Его установил Лу Скрипа в 1985 году. 

Рекордное число сгибаний на пресс в течение часа: 

5633 раза сгибаний на пресс за 1 (один) час выполнил Гильермо Субиела (Аргентина) в клубе "Синерджи Фитнесс" (Нью-Йорк, США) 5 октября 2002 года.

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 110
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Обычная ходьба

adminСпорт

Обычная ходьба

 

Для того чтобы постоянно быть в хорошей форме, совсем необязательно становиться профессиональным спортсменом. Достаточно посвятить 20 минут в день обычной ходьбе.

Именно пройдясь в хорошем темпе всего лишь треть часа, вы значительно ускорите метаболизм. В результате сожжете лишние калории и стопите жир, который получили во время сытного завтрака или обеда. А еще укрепите сердце, заставив его поработать на хороших оборотах. Чем интенсивнее ходьба, тем лучше для вашей фигуры. Специалисты по фитнесу предлагают полезные советы, которые помогут добиться максимального успеха:

8 мая 2017
Информация к новости
  • Просмотров: 125
  • Комментариев: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 8 мая 2017

Трёхдневная программа тренировок:

adminСпорт

Трёхдневная программа тренировок:

 

Цель программы - нарастить мышечную массу и увеличить силу. Многие профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты. Например, бицепс необходимо качать вместе с трицепсом, а грудь следует качать в совокупности со спиной, поскольку их физиологические функции противоположны друг другу. Такому правилу следовал и Арнольд Шварценеггер, который был убежден, что совместные тренировки спины и груди - самый короткий путь к наращиванию огромной мышечной массы корпуса. 

Назад Вперед
Показать еще
 
Разработано в студии Tojstudio.tj